теги
Статьи 21.01.2022

Что выручает, когда ты одна с двумя детьми?

У каждой мамы свои способы совмещать бытовые дела и воспитание детей. Но как справляться со всем этим, когда ты одна, а детей двое? Очень сложно выдержать в ритме «всё успеть», когда ты устала и находишься на грани выгорания. Поэтому мы предлагаем способы организовать ежедневную деятельность так, чтобы не сломаться.

Что выручает, когда ты одна с двумя детьми?

Советы по организации быта

Женщина готовит
  • Не придумывайте сложное и разнообразное меню. Ничего страшного нет в том, что вы позавтракаете макаронами, которые остались после завтрака. Как и в том, что вместо мяса по-французски у вас простой кусок варёного мяса. Оставьте высокую кулинарию на то время, когда у вас будут на неё силы и желание.
  • Покупайте продукты не на пару дней, а, скажем, на неделю. Так вы сэкономите себе время. 
  • Сделайте заготовки и забейте ими морозилку. Налепите фрикаделек и котлет, натрите овощей для будущей поджарки, подготовьте смесь овощей для рагу. Кто-то умудряется таким образом замораживать даже готовые блюда, которые потом остаётся только разогреть. Вы потратите вечер на эти заготовки, зато в ближайшее время будете намного меньше стоять у плиты.
  • Не ждите, пока дети заснут. Делайте всё вместе с ними. Конечно, поначалу может быть непривычно, особенно если они совсем маленькие. Но зато вы не будете отвлекаться, чтобы посмотреть, чем таким заняты малыши. К тому же в процессе совместной деятельности они получают ваше внимание и учатся делать что-то самостоятельно. Прекрасная среда для развития. 

Советы по общению и играм с детьми

  • Моете полы? Организуйте детям водные игры. Таз с небольшим количеством воды, тряпочка, игрушки для купания – и малыши с удовольствием проведут время. И ничего страшного, если прольётся немного воды, пока они играют в помощников.
Женщина моет полы
  • Если младший ребёнок совсем маленький, организуйте игровую зону на полу. Пусть малыш лежит рядом со своими погремушками, пока вы активно общаетесь со старшим ребёнком.
  • Запланируйте заранее, чем можно отвлечь детей, когда вы заняты какими-то делами. Тогда вы меньше будете раздражаться, судорожно подыскивая какие-то способы занять ребёнка, чтобы он не скучал.
  • Попробуйте совмещать кормление грудью младшего и общение со старшим ребёнком. Вы можете читать, давать какие-то игровые задания или просто общаться с ним, пока малыш ест.
  • Поскольку младшему ребёнку в основном нужно именно нахождение рядом с мамой, вы можете давать внимание старшему, держа малыша при себе. Такой способ общения поможет вам расслабиться и сэкономит немного времени, которое можно потратить, например, на себя.

Советы для себя

  • Спите вместе с детьми. Об этом говорят многие, но следуют такому совету не все. Не пытайтесь всё успеть. Наоборот, во время сна вы восстанавливаетесь и более продуктивно проводите время после.
  • Найдите свои способы восстановить ресурс и расслабиться. Даже при детях. Составьте себе список и используйте его в течение дня. Хорошо, если эти способы быстрые, бесплатные и не слишком отвлекают от детей. Это может быть самомассаж (рук, ног или головы), прослушивание любимой музыки, использование косметической маски для кожи лица, танец, пение – всё то, что помогает вам прийти в себя, немного расслабиться и наполниться энергией.
Женщина отдыхает
  • Отключите ожидание. Конечно, вы когда-нибудь сможете навести идеальный порядок в доме, который сохранится больше 15 минут. И готовить начнёте разнообразно. И продуктивно будете проводить день. Но пока не ждите от себя суперспособностей. Не получается часами заниматься с детьми высокоинтеллектуальными занятиями? Ничего страшного! Нет сил начищать до блеска потолок? Лучше просто отдохните. 

Помните о том, что вы мама активных и исследующих мир маленьких людей. Самое важное, что вы можете сделать – это быть рядом с ними, отдавать им свою любовь и быть в ресурсе.

РЕКЛАМНЫЙ БЛОК:

Статья сделана по материалам детского психолога Дёминой Анны. 

Ссылка на её страницу в Instagram:  https://www.instagram.com/sreda_dlya_rosta/

Автор статьи

Иванова Ева
эксперт +
Врач-педиатр
Иванова Ева
0 (0 отзывов)
0 (0 рекомендаций)
0 / 15 рейтинг

Врач-педиатр, клинический ординатор-неонатолог и мама двух очень активных мальчишек. Не понаслышке з

Врач-педиатр, клинический ординатор-неонатолог и мама двух очень активных мальчишек. Не понаслышке з
Стоимость услуг по запросу

Комментарии сообщества (0)

Задать бесплатный
вопрос Экспертам

Наши эксперты

Погонцева Снежана
эксперт
Новосибирск Юрист
Погонцева Снежана
0 (0 отзывов)
0 (0 рекомендаций)
0 / 15 рейтинг

Общий стаж работы по юридической специальности больше 10 лет. Являюсь Главным специалистом комитета по образованию администрации района – инспектор по охране прав детства

Общий стаж работы по юридической специальности больше 10 лет. Являюсь Главным специалистом комитета по образованию администрации района – инспектор по охране прав детства
Стоимость услуг по запросу

Похожие материалы

Почему «давай подождём» почти всегда делает хуже

Есть фраза, которая звучит очень аккуратно.
Почти бережно.

«Давай пока ничего не решать».

Она кажется разумной.
Спокойной.
Взвешенной.

Но именно она чаще всего затягивает кризис.

Почему «давай подождём» почти всегда делает хуже
Развод родителей и судьба отношений с детьми: что определяет будущее семьи

Развод обычно воспринимается как конец отношений между мужчиной и женщиной.    
Юридическая процедура, раздел имущества, новые жизненные обстоятельства — всё это выглядит как завершение одной истории и начало другой.    

Но на самом деле развод редко заканчивает только один союз. Он меняет всю структуру семьи. И больше всего эти изменения затрагивают детей.    

После расставания родителей перед ребёнком появляется новая реальность: две семьи, два дома, новые взрослые, иногда новые братья и сёстры. И от того, как ведут себя взрослые в этот момент, зависит гораздо больше, чем принято думать.     Иногда после развода связь между поколениями сохраняется.    

А иногда она постепенно исчезает.
Почему так происходит?

Развод родителей и судьба отношений с детьми: что определяет будущее семьи
📖 Дети и развод: как снизить вред

Развод — это не только юридическая процедура.     Для детей он часто становится самой глубокой эмоциональной встряской, которую они когда-либо переживали. Изменение привычного мира, нервозность взрослых, разговоры за закрытыми дверями — всё это оставляет след.     Но важно понимать: не сам развод вредит детям — вред наносят нерешённые конфликты, коммуникация через эмоции и отсутствие структуры поддержки. И эту динамику можно смягчить.

📖 Дети и развод: как снизить вред
Развод — это не провал

Развод — это не просто прекращение брака, а сложная юридическая процедура, затрагивающая имущественные, финансовые и семейные права сторон, поэтому к нему следует подходить как к управляемому проекту с чёткой стратегией и документальной базой. В первую очередь определяется режим имущества: всё, что было приобретено в браке за общие доходы, признаётся совместно нажитым и подлежит разделу, независимо от того, на кого оно оформлено. Это касается недвижимости, автомобилей, долей в бизнесе, банковских счетов и даже долговых обязательств, включая ипотеку и кредиты.

Развод — это не провал
Развод по расчету: хотите пособие - Избавьтесь от мужа

В стремлении оптимизировать семейный бюджет, некоторые прибегают к, казалось бы, радикальному методу – избавляются от мужа. К счастью, только на бумаге.

Развод по расчету: хотите пособие - Избавьтесь от мужа
Терещенко Виталия
Терещенко Виталия
Юрист Москва
Официальный брак - это лишнее

     В последнее время все чаще слышу, особенно от тех, кто уже пережил развод, что официальный брак – это пережиток прошлого. “Ничего не дает, только создает лишние проблемы”, - говорят они. “Да что я там не видела?”, - возмущаются некоторые. В этом есть доля правды, но только если подходить к этому вопросу безответственно.

Официальный брак - это лишнее
Терещенко Виталия
Терещенко Виталия
Юрист Москва
О советчиках-вредителях

     Не далее как вчера я случайно забрела на женский форум. Леди обсуждали разное: от рецептов творожной запеканки до скидок в ближайшем супермаркете, от неудавшегося брака Брэда Пита до развода Таньки из 7-го подъезда. И меня зацепило количество обсуждений, связанных с разводами, разделом имущества и алиментами. Но одно дело сплетничать о том, как разбежались Васнецовы, и совсем другое — принимать для себя как руководство к действию советы скучающих посетителей форумов.

О советчиках-вредителях
Терещенко Виталия
Терещенко Виталия
Юрист Москва
За раздел имущества придется платить

     Почти за все нужно платить. Даже за то, что и так является вашим. В случае развода, если вы претендуете на часть совместно нажитого имущества, первая мысль — идти в суд. Судья, возможно, удовлетворит ваши требования, но это будет не бесплатно и даже совсем не дешево. Речь идет, конечно, не о взятке, а о госпошлине.

За раздел имущества придется платить
Терещенко Виталия
Терещенко Виталия
Юрист Москва

«Не нашли ответа на свой вопрос?»

Задайте его бесплатно сразу всем Экспертам на сайте

Эксперты
Сервисы
Получить совет
share modal