Измена: как снова начать доверять?

Отношения с партнером: измены и как снова довериться партнеру

Какой бы тип отношений вы ни выбрали, есть один фундаментальный и общий элемент. Дело в доверии. Без него любая ссылка будет пустой и бессмысленной. 

Когда мы находимся в паре, когда мы показываем себя такими, какие мы есть, разделяем близость, вместе разрабатываем проекты и думаем об общем будущем, все происходит потому, что мы полностью доверяем этому другому существу.

Но как только происходит предательство, доверительные узы терпят серьезный ущерб. Мы порождаем сомнения, гнев и даже неуверенность в себе. Такие вопросы как:

• Мой партнер разлюбил меня?
• Разве я тебе больше не нравлюсь?
• Другой человек лучше меня?
• Несла ли я ответственность за то, что произошло?

В такое время наши эмоции меняются, и мы можем перейти от печали к гневу за секунды. Могут быть даже пожелания мести. В этом смысле мы знаем, что процесс восстановления доверия к партнеру будет нелегким, но эпизод неверности – это серьезный призыв пересмотреть свои чувства, эмоции и здоровье отношений.

Сможете ли вы вернуть доверие к партнеру?

Неверие, особенно когда вы полностью доверяете своему партнеру, может сильно вас отстранить. В первые моменты вы можете переполняться гневом и думать, что после предательства продолжать отношения невозможно. Но так бывает не всегда.

Очень важно дать себе время подумать, так как в этом процессе были повреждены многие аспекты. Нарушение обязательства, эксклюзивный договор и разочарование могут повлиять на ваше настроение. Дайте себе время подумать без спешки и давления.

Обдумайте обстоятельства, при которых произошло предательство, контекст пары и проблемы, которые они принесли. Подумайте о своем партнере, его характеристиках, сильных и слабых сторонах. А также подумайте о себе, своих достоинствах и вкладе, а также о вещах, в которых вы, возможно, потерпели неудачу.

Что делать, если вы теряете доверие к партнеру? 

Процесс восстановления доверия к партнеру рождается из глубокого путешествия внутри себя, из самоанализа и признания себя и другого. Старайтесь не впадать в ярость. Только по тому, как вы живете в этом процессе, вы можете определить, действительно ли вы хотите сделать ставку и что делать, чтобы спасти отношения.

Если, дав себе время подумать, вы решите, что хотите дать этой паре новую возможность, важно, чтобы вы сделали это с полной искренностью и полной волей. 

Восстановление доверия к партнеру – это процесс, который не может быть достигнут в одночасье, и он требует искренней приверженности.

Ключи к восстановлению доверия к партнеру

Найдите время, которое вам нужно

Восстановление доверия к партнеру после предательства – процесс, требующий много честности, терпения и времени. Берите все, что тебе нужно. В этих случаях от спешки остаются только разочарования и недопонимания.

Время – главный союзник для анализа ситуации, помимо гнева и первоначального горя. Подумайте о факторах, которые могут спровоцировать эту неверность. Уравновешивайте свое отношение к партнеру и постарайтесь поставить эмоциональный диагноз.

• Как была пара до измены?
• У них было достаточно мест встречи?
• Они проводили время вместе?
• Они общались?
• Прислушались ли они к их потребностям и поняли ли они друг друга?

Для честного ответа на эти и все вопросы, которые могут возникнуть у вас в голове, важно уделить себе время. Забудьте об импульсивных решениях и глубоко подумайте.

Прощение

В ситуации, которая причиняет нам сильную боль, например в предательстве, мы должны больше всего применять искусство прощения. Конечно, это непростой путь, но он абсолютно необходим на пути к восстановлению доверия к партнеру.

Гнев, разочарование, печаль и негодование, которые может вызвать предательство, – это естественные эмоции, но мы должны обрабатывать, усваивать и изгонять из своего сердца. Нет ничего, что ранит нас больше, чем сердце, полное негодования.

Чтобы добиться прощения, попробуйте взглянуть на себя в отдаленной перспективе, например, посмотрите фильм. 

Проанализируйте обстоятельства, которые привели к предательству, а также проанализируйте любовные узы, которые вы поддерживали со своим партнером на протяжении всего времени, когда были вместе. 

Сбалансируйте все это и постарайтесь добиться искреннего и искреннего прощения. Это единственный реальный способ вернуть доверие к партнеру.

Работайте над своей самооценкой

Неверность в паре порождает последствия, с которыми трудно справиться не только для сентиментальной связи между ними, но и для человека, которого предали. Во многих случаях такая ситуация становится серьезной травмой для самооценки.

Вам начинают приходить мысли о том, достаточно ли вы для своего партнера, перестал ли ваш внешний вид казаться ему или даже если вы постарели. 

Все эти концепции начинают портить вашу самооценку, и при плохой самооценке будет намного сложнее вернуть доверие к партнеру. 

Для повышения ее не существует универсальных рецептов, поэтому главное – заново открыть себя и уступить дорогу самопознанию. Признайте свои достоинства, свои сильные стороны и возможности. 

Только искренняя убежденность в собственной ценности поможет вам снова стать ближе к партнеру и восстановить связь, оставив здоровую связь.

Научиться общаться

Это посыл, который я никогда не устаю повторять: коммуникация – это жизненно важный мост, соединяющий людей. Это первый и самый важный двигатель встречи. Тем не менее, значительная часть проблем, возникающих между парами, возникает из-за плохого или недостаточно настойчивого общения.

Если вы думаете о восстановлении доверия к партнеру, он должен сделать общение жизненно важным ингредиентом. 

Не бойтесь говорить с полной откровенностью обо всех тех вопросах, которые представляют собой проблему или несогласие. Даже те, которые кажутся вам неудобными или слишком чувствительными.

Им, конечно же, придется поговорить о ситуации с неверностью. И вы должны уметь выражать все чувства и ощущения, которые это произвело в вас. Но также жизненно важно, чтобы они вникали в причины предательства. 

В тех пробелах, которые оба ощущают в отношениях, и которые углубились в результате отсутствия общения и искренности.

Не надоедает ревность

Когда наш партнер предает наше доверие и вступает в романтические отношения с другим человеком, незащищенность, в которой мы часто остаемся, приводит к усилению чувства постоянной ревности, которая может превратиться в нездоровую.

Если вы планируете вернуть доверие к партнеру и избавить свои отношения от позитивного, вы должны найти способ держать ревность под контролем , не зацикливаясь на времени прибытия или отъезда, сообщениях на мобильном телефоне или в социальных сетях.

Этого можно достичь только путем глубокого осознания и анализа ситуации, откровенного сообщения о желании обоих членов пары поддерживать и улучшать отношения и, особенно, глубокой работы над укреплением самооценки.

Восстановите или создайте интимное пространство вдвоем

Еще одна из наиболее частых причин неверности, особенно если речь идет об очень длительных отношениях, – это потеря близости в паре. Часто обязанности, распорядок дня, работа и воспитание детей могут оставлять встречу пары на заднем плане.

Романтические отношения, конечно, со временем видоизменяются. Бурная страсть первых месяцев не может сравниться с глубокой и спокойной любовью, которую приносят годы. Однако есть компонент встречи, надежды и близости, которую мы не должны терять.

Ключевым моментом для восстановления доверия к партнеру и поворота отношений на 180 градусов является спасение пространства близости. 

Сходите куда-нибудь поужинать, организуйте прогулку со своим партнером на выходных, сходите в кино или поделитесь общим хобби, например, посетите уроки танцев или тенниса. 

Счастье в паре строится из маленьких моментов в повседневной жизни, так что давайте добавим!