Статьи 30.08.2021

Измена мужа. Стоит ли прощать и как это сделать?

Большинство женщин – минимум 90 из 100 – убеждены в том, что никогда и ни при каких обстоятельствах не смогут простить измену. Они абсолютно уверены, что будут тверды в своем решении, если подобное случится. Их убежденность основана на нежелании мириться с предательством партнера.

Измена мужа. Стоит ли прощать и как это сделать?

При этом существуют данные о том, что 80% супругов все-таки сохраняют отношения после раскрытия измены. Однако каждый остается со своей личной болью.

Если сейчас вы находитесь в подобной ситуации, то я глубоко вам сочувствую. Ведь измена всегда воспринимается, как крушение всего мира. И в каком-то смысле это действительно так. Вы больше не знаете, кто ваш муж, какой он, какая вы сама и какая у вас семья. Это на самом деле очень тяжело. Поэтому мне очень хочется помочь вам это преодолеть и пережить.

Но прежде вам нужно понять, прощать ли измену мужа, готовы ли вы к этому. Вам нужно увидеть ситуацию целиком и оценить отношения с партнером. Посмотреть на его поведение в семье. На его действия после измены.

Если вы понимаете, что хотите идти дальше вместе. Если есть любовь и желание преодолеть тяжелый момент, и супруг с вами солидарен, то приготовьтесь к работе над отношениями.

Также знайте, что простить измену – можно. Стереть ее из памяти и полностью забыть, конечно, не получится. Но вот оставить случившееся в прошлом вполне реально. Я расскажу вам о двух условиях, при которых прощение мужа станет возможным.

Я подготовила бесплатный мини-курс «Как пережить измену». В нем я рассказываю про флешбеки, про боль, про потерю себя и как быть с этим.

2 ошибки при прощении измены

Прежде чем разбираться, как простить измену мужа, я опишу 2 распространенные ошибки в поведении. Их часто совершают люди, ведомые болью и переживаниями.

Ошибка № 1: фиктивное прощение

Первая ошибка заключается в дешевом прощении. Формальном. Когда партнер вроде бы раскаялся, и вы ответили: «Ну ладно. Прощаю тебя». Однако сказали вы так, не потому что действительно простили, а по иным причинам. Например, из-за страха потери человека и отношений. Потому что вы хотите, чтобы он остался с вами. Или вы не понимаете, как жить без мужа, ведь у вас ребенок, а муж добытчик. И тогда ради сохранения привычной жизни, вы говорите: «Прощаю».

Еще вариант – вы не хотите показаться слабой женщиной с истериками, которая мучает мужчину подозрениями. Тогда звучат слова о прощении. Но на самом деле этого нет. Вы не прощаете и вся обида, вся боль остаются с вами.

И постепенно невысказанные эмоции начинают проявляться в виде пассивной агрессии. По каждой мелочи вы начинаете придираться к мужу. Критиковать его за то, какой он. За привычки, за поступки, которые совсем не связаны с изменой. Но вы понимаете и, возможно, муж тоже, что дело как раз в ней. Что такое поведение вызвано невысказанной злостью, которая не знает выхода, потому что вы, вроде как, уже простили. По крайней мере сказали, что простили.

Вдобавок после фиктивного прощения, вы не позволяете себе поговорить с мужем об измене. Вы вообще не касаетесь этой темы, но обсудить ее хочется. Ваша рана требует исцеления и толкает вас на эти разговоры, но вы их не заводите, потому что ситуация вроде бы завершилась. Муж покаялся, а вы сказали, что простили и приняли его. И на этом все, что еще обсуждать. Но на самом деле вы страдаете и остаетесь закупоренной в боли. И вам становится все тяжелее.

Эта ошибка – фиктивное, дешевое прощение – не дает изменить отношения, не дает поговорить о случившемся и разобраться, что привело к обману. Обсуждения просто сходят на нет. Многое замалчивается. В итоге пара так и не понимает, что же произошло на самом деле. Отношения остаются такими, какими были прежде. И никто не пытается что-то поменять. И тогда возникают сомнения – а не случится ли подобное вновь? Ведь по сути ничего не изменилось. Ситуация не поменялась. И как можно быть уверенной, что все не повторится?

После формального прощения отношения будто замораживаются. В них становится мало жизни. Поэтому очень важно избегать такой ошибки.

209-1 Измена мужа. Стоит ли прощать и как это сделать?

Однако я понимаю, что ситуации бывают разные. Случается, что вы очень боитесь потерять мужчину и поэтому соглашаетесь на что-то, чего на самом деле не хотите. Этот момент можно отыграть назад и сказать партнеру:

«Я очень рада тому, что ты со мной. Но сказать, что простила тебя, я пока не могу. Мне нужна твоя помощь. Пожалуйста, давай пройдем этот путь вместе».

Ошибка № 2: зацикливание на непрощении и злости

Вторая ошибка, когда партнер раскаивается и просит прощения, – это застревание в своей злости и непрощении. Вам кажется, что если вы хотя бы на минуту прекратите думать об этой огромной боли, то вы предадите ее. Словно согласитесь с тем, что с вами можно так поступать. Тогда как все совсем наоборот, и с вами так нельзя.

Дальше происходит отторжение мужчины. Вы не видите в нем ничего хорошего. И не позволяете себе заметить положительные поступки с его стороны, и шаги вам навстречу. Вы хотите, чтобы он бесконечно каялся и просил у вас прощения. А вы при этом будете злиться. Вам кажется, что как только вы прекратите испытывать к нему негатив и агрессию, то вы как бы одобрите случившуюся измену.

Такое поведение – это перекос, который не позволит сделать отношения искренними и живыми. Постоянная злость попросту не даст вам по-настоящему пережить случившееся.

Чтобы подобного не повторилось, вам не нужно застревать в боли. А также необходимо перестать бесконечно казнить раскаявшегося супруга.

Дайте себе время прощение — это процесс и работа с обеих сторон

Условия для прощения партнера

209-2 Измена мужа. Стоит ли прощать и как это сделать?

Подлинное прощение возможно при соблюдении двух условий. Хочу рассказать вам о них подробнее.

Открытость

Это условие подразумевает возможность открыто говорить о том, что произошло. Не бояться обсуждать случившееся. Откровенно делиться мыслями и чувствами.

При этом открытыми должны быть оба партнера. Особенно изменивший мужчина. Тогда вы сможете поговорить о причинах измены. О том, какие внутренние процессы подтолкнули его к такому выбору. Вы сможете обсудить и решить, что необходимо изменить в отношениях, чтобы больше подобного не произошло.

Благодаря таким открытым разговорам, ваши отношения действительно станут другими. При этом вы поймете, что послужило причиной обмана. А также будете знать, что более это не про ваши отношения, потому что они уже изменились. А произошло это благодаря крайне болезненному опыту, который вы вместе с мужем смогли сделать трамплином для перехода на иной уровень вашего брака.

Поступки

Второе условие – это поступки мужа. Очень важны реальные действия с его стороны. Вы должны видеть их и понимать, что так он доказывает свое раскаяние и пытается все наладить.

Словам после измены верить невозможно. Ведь раньше он говорил, что не изменяет. Но все оказалось иначе. Поэтому важны именно поступки.

Они должны быть примерно такими:

  • Муж показывает вам, что вы ему дороги, он выбирает вас и ценит;
  • Он принимает решение удалить из контактов любовницу;
  • Он согласен уволиться, если они с любовницей работали вместе;

Любой существенный поступок в вашу сторону, будет указывать на искренность намерений мужа. У одной из моих клиенток в подобной ситуации супруг начал строить дом. Тем самым он показал, что хочет сохранить семью, вложить силы в отношения с женой, в их детей.

Подобные поступки действительно позволяют постепенно прийти к подлинному прощению измены.

Дайте себе время

Прошу вас понять, что моментально простить измену невозможно. Не получится просто решить это сделать, провести внутреннюю работу, пройти практику, например, написать письмо мужу, и все тут же пройдет. А вы с легкой душой пойдете дальше. Так не будет. Прощение – это длительный процесс.

Условия для прощения:

  • Открытое обсуждение
  • Верить не словам, а поступкам

Поэтому дайте себе столько времени, сколько нужно. Преодолевайте ситуацию вместе с мужем и главное – не торопитесь. Тогда все постепенно наладится, и вы снова обретете счастье.

Если среди вас те, кто совершал одну из этих ошибок: дешевое прощение и застревание в своей злости. Если вы понимаете, что вы совершили одну из этих ошибок, напишите, пожалуйста, об этом своем опыте, и как события развивались дальше, что было дальше. Нам всем это будет очень полезно узнать.


Комментарии сообщества (13)

Страницы: 1 2 След.
1
Анна
Доброе утро! Скажите что делать если твой муж тебе изменил? Стоит ли с ним говорить? Измена для меня это очень больно! Он говорит, что я себе накрутила, хотя я их застукала. Он просто молчит и хочет меня сделать виноватой.
0
Trolga
Цитата
Анна пишет:
Доброе утро! Скажите что делать если твой муж тебе изменил? Стоит ли с ним говорить? Измена для меня это очень больно! Он говорит, что я себе накрутила, хотя я их застукала. Он просто молчит и хочет меня сделать виноватой.
Доброе утро Анна! Как поется в известной песне Семена Слепакова "Все мужчины изменяют своим жёнам". Мне кажется тут два важных момента. Первый: мужчины как правило изменяют вследствие действий гормонов. Они (самцы) так устроены. В отличии от женщин которые чаще всего изменяют по эмоциональным причинам. Скорее всего это просто очередная интрижка. Второй: Вам важно понять - насколько Вам этот человек дорог и близок. И уже потом делать вывод. Мое мнение - говорить нужно всегда и обо всем. Так снижается вероятность ошибки.
0
Айжан
Простила, но внутри все кипит слов нет. Уже месяц незнаю,что делать хочу все забыть не могу даже сплю думаю. Хочу все забыть не думать не получится.
0
Севара
Цитата
Айжан пишет:
Простила, но внутри все кипит слов нет. Уже месяц незнаю,что делать хочу все забыть не могу даже сплю думаю. Хочу все забыть не думать не получится.
У меня тоже такая ситуация.
0
Гуля
Цитата
Айжан пишет:
Простила, но внутри все кипит слов нет. Уже месяц незнаю,что делать хочу все забыть не могу даже сплю думаю. Хочу все забыть не думать не получится.
Изменил тоже, незнаю что делать? 😔
0
Наргиз
Не знаю что делать, горю за живо….
Муж изменил, вёл роман на стороне, и любовницу обманывал, что не женат!
она скинула переписку, совместные интим фото, ( в доказательство того, что тоже была обманута),
не могу,
смотрю на фото, читаю переписки и внутри все переворачивается заново,
7 лет брака, детей нет, стоит ли продолжать жить с таким человеком?!
люблю ли Я его?! От злости уже не знаю!
но ненависть сильная! Не уверена, что это не повториться!
прошу подскажите, как себя успокоить, как перестать об этом думать?!
как спасти себя, смягчить боль и потушить  пожар внутри ?!
0
Лилия
Изменил парень перед армией, узнала об этом через 9 месяцев. Долго плакала ненавидела было очень плохо, но понимала что сделал он это из за того что я не смогла дать ему. Просит прощения и говорит, что было страшно и стыдно говорить, что очень любит а сделал так потому что очень хотел, но я не дала мы встречались где то год на тот момент. Он просит дать шанс и показать, что очень любит, но я боюсь наступить на эти грабли 2 раз. Что делать?
0
Анжела
Здравствуйте! Мой супруг изменил мне с коллегой по работе! Изначально, я была против, чтобы он принимал её на работу, он убедил меня, что она для него только сотрудник и других мыслей у него не может быть по отношению к ней. Она, вечно с улыбкой на лице и тихим голосом, всегда пыталась узнать у него, когда плохое настроение, в чём причина, делала вид, что понимает его, что он всегда прав, "втёрлась" в доверие по полной. Так вышло, что он начал возить её на объекты на личном транспорте, всё чаще и чаще. И, вдруг, как он думал, у него появились к ней чувства... Его итак постоянно дома не было из-за работы, а тут вообще приезжал только переночевать. Вследствие этого, частые скандалы, ссоры, да ещё и вдобавок двое маленьких детей. Об измене узнала случайно, застукала их в одной постели в нашем доме, при ней он пытался казаться её героем, унизить меня, даже не раскаивался, наоборот, начал делить имущество. После увёз эту дешёвку домой к её мужу и детям, да, у неё своя семья есть.  Приехал, рассуждали как быть и тут, в один миг, он меняется в суждениях, осознает, что натворил и говорит, что семья для него дороже всего на свете и что без нас он жить не хочет... Плачет, стоит на коленях, просит прощения... Просит не подавать на развод, что поступками он докажет правдивость своих слов. Увольняет эту даму, удаляет ее номер из телефона. Попросила не пить его больше алкоголя, так как это всё произошло в нетрезвом состоянии. Но спустя несколько дней, он напивается с другом, далее опять скандал... Опять обещает не пить... Через некоторое время опять выпивает и опять. Я итак ничего простить не могу, а тут ещё и это... Я не выдерживаю и подаю на развод. Снова эта "песня": "Семья дороже всего, больше этого не повторится, просит забрать заявление на развод..." Больше веры и надежды нет, что всё изменится в хорошую сторону. Как быть в этой ситуации? Я тот человек под вторым пунктом из данной статьи, который зациклилась на злобе и простить не могу.
0
Андрей В
Цитата
Наргиз пишет:
Не знаю что делать, горю за живо….
Муж изменил, вёл роман на стороне, и любовницу обманывал, что не женат!
она скинула переписку, совместные интим фото, ( в доказательство того, что тоже была обманута),
не могу,
смотрю на фото, читаю переписки и внутри все переворачивается заново,
7 лет брака, детей нет, стоит ли продолжать жить с таким человеком?!
люблю ли Я его?! От злости уже не знаю!
но ненависть сильная! Не уверена, что это не повториться!
прошу подскажите, как себя успокоить, как перестать об этом думать?!
как спасти себя, смягчить боль и потушить пожар внутри ?!
Добрый день Наргиз!
Ду маю что в Вашей ситуации помочь Вам сможет Эксперт-психолог - Специалист по снятию эмоциональной боли Александр Смирнов  
0
Алина
Меня зовут Алина. Узнала об изменах мужа. У него нет постоянной любовницы. Все измены разовые. Но мне от этого не легче. Я узнала недавно чуть больше месяца. Не даю себе возможность забыть. Совершаю ошибку по цифре 2. На развод пыталась подать трижды. Два раза электронно но там вечно что то не так было. Потом ответили чтоб подала письменно, так и не доехала. Читаю много форумов, психологов, которые пишут не торопиться, ведь развестись всегда успеете и от этого легче все равно не станет, сначала надо все это пережить. В браке я 17 лет. Ну точно знаю, что простить не смогу. Я злопамятна, много обид на мужа накопилось, а это просто точка кипения. Хоть и поставила мужу условия и договорились не врать всегда говорить правду, быть честны с друг с другом, и о том что я буду смотреть на поступки его и не верить словам. Но мысли о разводе не покидают хоть и дала шанс ему.
Страницы: 1 2 След.

Задать бесплатный
вопрос Экспертам

Рекомендуемые эксперты

Елгаева Екатерина
эксперт pro
Профессиональный медиатор
Москва Медиатор Семейная медиация +1 Семейно-финансовая медиация
Елгаева Екатерина
0 (0 отзывов)
0 (0 рекомендаций)
1 / 15 рейтинг
Специализация
Семейная медиация Семейно-финансовая медиация
Онлайн консультации Прием новых клиентов

Медиатор, психолог. Общий стаж урегулирования бракоразводных конфликтов - 8 лет

Онлайн консультации Прием новых клиентов
Медиатор, психолог. Общий стаж урегулирования бракоразводных конфликтов - 8 лет
Терещенко Виталия
эксперт pro
Адвокат
Москва Юрист Юридические консультации +9 Семейные споры Раздел имущества Развод семьи с детьми Ограничение в родительских правах Отмена ограничения в родительских правах Оспаривание отцовства Представительство в суде Представление интересов доверителя Помощь в составлении и оформлении документов
Терещенко Виталия
0 (0 отзывов)
0 (0 рекомендаций)
5 / 15 рейтинг
Специализация
Юридические консультации Семейные споры Раздел имущества Развод семьи с детьми Ограничение в родительских правах Отмена ограничения в родительских правах Оспаривание отцовства Представительство в суде Представление интересов доверителя Помощь в составлении и оформлении документов
Онлайн консультации Прием новых клиентов

Я адвокат, член Московской областной коллегии адвокатов. Юрист практик с 20 летним стажем. Обладаю э

Онлайн консультации Прием новых клиентов
Я адвокат, член Московской областной коллегии адвокатов. Юрист практик с 20 летним стажем. Обладаю э

Похожие материалы

100% женщин меркантильны

Дамы в этом не виноваты, это так природа придумала. Женщина она будущая мать, которая должна создать потомство, обеспечить его безопасностью, пропитанием и условиями для комфортного существования. Это база. Альфа-самка получает альфа-самца.

100% женщин меркантильны
Гавриличев Кирилл
Гавриличев Кирилл
Юрист Москва
Иллюзия выбора или спасибо, Tinder

21 век, дорогой, спасибо тебе за все блага, которые ты нам подарил. Электрическая ушная палочка, Zoom, умный дом - все помогает сделать нашу жизнь легче. Автоматизировали даже знакомства и отношения. Казалось бы, кайф, сидишь дома и листаешь анкеты на сайте знакомств. Выбираешь спутницу жизни, не надевая штанов, мечта прогрессивного человека. Теперь каждый сможет найти себе пару и быть счастливым, думали создатели, но нет, человек испортит все. Мы умудрились загнать себя в бесконечный круговорот знакомств.

Иллюзия выбора или спасибо, Tinder
Гавриличев Кирилл
Гавриличев Кирилл
Юрист Москва
Женская усталость

К нам подбирается вечер пятницы, рабочая неделя заканчивается. Все мы хорошо поработали, а кто-то так себе, но все, безусловно, заслужили отдых.  Выходные обещают в Москве дождливые, чем не повод отдохнуть дома от жары, изнурявшей нас всю неделю, с любимым человеком, бокалом вина и хорошим фильмом?

Женская усталость
Гавриличев Кирилл
Гавриличев Кирилл
Юрист Москва
С Днем семьи, любви и верности!

Сегодня особенный день! Практически наш профессиональный праздник — День семьи, любви и верности.

С Днем семьи, любви и верности!
Какие семьи самые крепкие

Вот и наступил первый рабочий день недели. Выходные я провел в гольф-клубе Пестово, где члены клуба боролись за один из самых престижных трофеев сезона. После спортивной части был банкет и вечеринка. Члены нашего клуба преимущественно семейные люди с детьми, а чаще всего и с их большим количеством

Какие семьи самые крепкие
Гавриличев Кирилл
Гавриличев Кирилл
Юрист Москва
Чего ждать от развода?

Однажды вы можете поймать себя на мысли, что вы хотите развестись с мужем. Порой это происходит на пике ссоры. Или когда вы чувствуете, что между вами как будто бы выросла стена из обид, непонимания и нежелания слушать друг друга. Вы вдруг понимаете, что перед вами неизвестность. Что будет дальше? Как сложится жизнь после развода? Как будут выстраиваться отношения между вами, особенно если у вас есть дети и какие-то общие дела?

Конечно, в каждой семье развод происходит по-разному, но есть определённые закономерности, которые обязательно проявляются в той или иной степени. Семейный психолог Яна Катаева рассказывает о том, с чем могут столкнуться муж с женой, когда они принимают решение развестись.

Чего ждать от развода?
Знаю только одно – так как раньше уже не будет.

В жизни многое бывает, и многое случается по нашей воле или по воле случая. Но так как раньше уже не будет.

Знаю только одно – так как раньше уже не будет.
Руслан
Руслан
Санкт-Петербург
У нас семья, есть ребенок, но муж женат на другой

Моя ситуация не совсем про развод и вроде бы простая, но решить её никак не могу.

У нас семья, есть ребенок, но муж женат на другой
Анонимный пользователь
Анонимный пользователь
Екатеринбург

«Не нашли ответа на свой вопрос?»

Задайте его бесплатно сразу всем Экспертам на сайте

Эксперты
Сервисы
Получить совет
share modal