Порой нам приходится принимать тяжёлое решение: продолжать отношения или всё же расстаться. В этот момент мы сталкиваемся с муками выбора. Определиться очень сложно, ведь есть дети, общие дела и проблемы. Слишком многое поставлено на карту. Поэтому мы начинаем метаться в поисках верного решения. Как в таком случае лучше услышать себя?
Яна Катаева, психолог и основатель Школы Семейных Отношений, предлагает познакомиться с тремя практиками, которые в такой неопределённый период помогают сфокусироваться на своих потребностях и ощущениях.
Эта практика позволяет взглянуть на ситуацию с разных сторон. Для её выполнения вам необходимо письменно ответить на 4 вопроса:
Записывая ответы на эти вопросы, вы помогаете себе взвесить все «за» и «против», не упустив ни малейшей детали. А если вы оцените каждый пункт по десятибалльной шкале, то сможете ещё и подсчитать, какие аргументы перевешивают.
Представьте, что вы зашли в комнату и увидели женщину. Эта женщина – вы через 5 лет. Она замечательно выглядит, жизнерадостна и полна энергии. Обращаясь к ней, вы чувствуете исходящую от неё уверенность в себе и доброжелательность. Задайте ей вопрос: «Скажи, мне остаться или уйти?»
Что она вам ответит? Услышав свой ответ, можете задать ей другие уточняющие вопросы. А после поблагодарите её за ответ и попрощайтесь.
А теперь подумайте, что вы почувствовали, услышав ответ на свой вопрос. Поразмышляйте над тем, кого вы увидели и почему.
Она связана с игрой, известной многим. Это «Орёл и решка». И пусть вам эта игра может показаться не слишком серьёзной, но она хорошо покажет, как работает ваше подсознание.
Пусть орёл будет значить, что вы останетесь в отношениях, а решка – уйдёте.
Подбросьте монету. Что вам выпало? В тот момент, когда вы увидели результат, попытайтесь уловить свои ощущения. Вот, например, вы видите решку – значит, можете уйти. Это вызывает в вас сожаление или облегчение?
Если вам радостно от того, что выпала именно решка, значит подсознательно вы склоняетесь к решению уйти.
Подобную практику можно провести и другим способом. Представьте, что ваши руки – это чаши весов. На правую руку вы кладёте «остаться», а на левую — «уйти». Что говорит вам ваше тело? Какая из чаш тяжелее?
Неизвестно, верным ли будет ваше окончательное решение. Однако, используя эти практики, вы можете взглянуть на свои сомнения со стороны и понять, что именно для вас важно.
0 (0 отзывов)
0 (0 рекомендаций)
0 / 15 рейтинг
Врач-педиатр, клинический ординатор-неонатолог и мама двух очень активных мальчишек. Не понаслышке з
0 (0 отзывов)
0 (0 рекомендаций)
0 / 15 рейтинг
Общий стаж работы по юридической специальности больше 10 лет. Являюсь Главным специалистом комитета по образованию администрации района – инспектор по охране прав детства
Есть фраза, которая звучит очень аккуратно.
Почти бережно.
«Давай пока ничего не решать».
Она кажется разумной.
Спокойной.
Взвешенной.
Но именно она чаще всего затягивает кризис.
Не далее как вчера я случайно забрела на женский форум. Леди обсуждали разное: от рецептов творожной запеканки до скидок в ближайшем супермаркете, от неудавшегося брака Брэда Пита до развода Таньки из 7-го подъезда. И меня зацепило количество обсуждений, связанных с разводами, разделом имущества и алиментами. Но одно дело сплетничать о том, как разбежались Васнецовы, и совсем другое — принимать для себя как руководство к действию советы скучающих посетителей форумов.
Дорогие мои, привет! С окончанием понедельника. Уверен, что ваши выходные прошли супер, как впрочем и мои. Принес вот вам новую тему на обсуждение
Я всегда говорю, что измена в чистом виде практически никогда не является причиной развода. Только уверенно высказываясь об этом, я забываю главное правило жизни – «никогда не говори никогда».
Если не хочешь остаться без совместного имущества при разводе, то переписки в мессенджерах – твой лучший друг.
Поздним воскресным вечером мы встретились на сигарку со старинным другом, назовем его Вадик. Пару лет назад он разводился у меня со своей школьной любовью, украшавшей его бытие последние пару десятков лет. Процесс был для него гладким как лицо девы после крутого косметолога. Все пять лет нашей дружбы я делился советами по сохранению богатств, а Вадя все впитывал и применял, в результате, на выходе из брака он ничего не потерял. Травм и обид на женщин иметь не должен
Внимание! Впереди горькая правда, слабонервным не читать Всю запрещённую социальную сеть заполонили ролики, где дамы не всегда самой высокой образованности и приятной наружности, делятся своими требованиями к мужчинам в формате «каким он должен быть, чтобы я стала с ним встречаться».
Я почти еженедельно узнаю о том, что у нашей молодежи появилось какое-то новое увлечение. Спинеры, квадробинг и хоббихорсинг мы уже пережили. Что дальше? На повестке сейчас гремит новость: «встречаться с милфами – новый тренд у молодых россиян».
Задайте его бесплатно сразу всем Экспертам на сайте
Получайте первыми экспертные материалы на тему расторжения брака
Комментарии сообщества (0)