Когда муж сообщает о своём желании развестись, это всегда сильно шокирует. Даже если вы понимали, что всё к этому идёт. Для любого человека это в любом случае будет слишком резкой переменой в жизни. Психике сложно сразу перестроиться. Поэтому и начинаются метания из одной крайности в другую. То появляются мысли: «И не нужен мне такой муж!», то кажется, что нужно сделать всё возможно, чтобы он остался.

Основатель Школы Семейных Отношений Яна Катаева предлагает три шага для того, чтобы помочь себе в такой ситуации.

Первый шаг, который позволяет поддержать саму себя

Вы можете выбрать танцы, прогулки, массаж, визуализации – подойдёт всё, что вам помогает в этом плане. Яна делится своими практиками, которые использует в помощь своим клиентам:

• Представьте внутри себя прочный стержень. Он может быть сделан из титана или из стали. Почувствуйте его. Представляя такой стержень, вы сможете ощутить себя целой, сильной. Стержень не даст вам «рассыпаться».
• Представьте себя на корабле во время шторма. Волны захлёстывают сам корабль, расплёскиваются по палубе. А вы держитесь за мачту. Она очень прочная – точно не сломается во время шторма, выдержит. И вы сможете выдержать, каким бы сильным ни был этот шторм.

Ваша основная задача – несмотря на предстоящую неизвестность, обратить внимание на себя, заняться собой.

Второй шаг – разговор с мужем

Как бы вам ни хотелось повернуть ситуацию вспять, в одиночку вы этого сделать не сможете. Есть ещё мысли и решение второго человека – вашего мужа. Поэтому вам нужно выяснить, насколько серьёзно он настроен в решении развестись. Задайте ему вопросы. Насколько он твёрд в своём решении? Может ли что-то изменить ситуацию? Предложите мужу оценить его желание разойтись по десятибалльной шкале.

Если муж настроен очень решительно

Если ваш мужчина оценивает своё желание уйти на 9 или 10 баллов, вы вряд ли что-то измените. И вместо того, чтобы цепляться за него или искать возможность что-то быстренько изменить, перенесите фокус внимания на себя.

Да, вам предстоит пережить потерю. Чтобы не мучить себя, подумайте о том, как это расставание пережить, осознать и идти дальше. Не дайте этой ситуации загнать вас в капкан страданий. Вам может казаться, что счастливой себя вы больше не сможете почувствовать.  Но не стоит держаться за мужчину, который уверен в том, что вам с ним не по пути. Будет другая, новая жизнь. И вам предстоит её узнать.

Если муж не принял окончательное решение

Если мужчина готов поговорить о том, как ваша пара пришла к такой ситуации, стоит попытаться выяснить это вместе. Как правило, причины кроются в том, как муж с женой взаимодействуют друг с другом. Возможно, вам придётся заново учиться общаться и налаживать диалог. Но результат будет только в том случае, когда оба супруга настроены что-то менять и меняться ради общего будущего.

Третий шаг, в котором вы договоритесь об испытательном сроке

Вы можете договориться о том, чтобы дать друг другу испытательный срок. Например, на протяжении ближайших шести месяцев вы будете разговаривать, пытаться слышать друг друга, договариваться. За эти полгода вы попробуете делать шаги навстречу друг другу и посмотрите на результат. Если же у вас не получится, вы сможете снова поднять вопрос о том, чтобы разойтись.

И не бойтесь в этот период обратиться к семейному психологу. Если речь зашла о разводе, вполне возможно, вам будет сложно разобраться с проблемой только своими силами.

Если в жизни мужа появилась другая женщина

Когда мужчина уходит не просто от вас, а к другой женщине, не имеет смысла тянуть одеяло на себя. В данной ситуации контроль над ситуацией вы держать не можете. И надо ли оно вам?

Не стоит вступать в соревнования “Кто вкуснее готовит” или “У кого бельё сексуальнее”. Вместо этого переместите своё внимание на себя и свои потребности. Как давно вы занимались тем, что вам нравится? Как давно вы исполняли свои маленькие мечты? Занявшись своей жизнью, вы не только отключитесь от переживаний, но и наполните свою жизнь яркими ощущениями. А это может помочь с наименьшими потерями пережить расставание с мужем.