loader image
ДОКУМЕНТЫ
Как доверять мужчинам после развода

Как доверять мужчинам после развода

Яна Катаева
Яна Катаева
Семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, сертифицированный коуч. 10 лет веду тренинги по отношениям в семье. Давно наработала свои 10 000 часов индивидуальной работы
пара держится за руки
Содержание

Один из самых трудных моментов жизни после развода – это снова довериться мужчине. Уже имеется опыт утраты семьи и очага. Понимаешь насколько это тяжело и болезненно. И, конечно, после подобной потери возникает страх снова ощутить боль. Здесь для вас 6 рекомендаций, как преодолеть печаль от расставания, пережить его и начать новые отношения.

Обрести доверие к себе

Перед тем, как начать вновь доверять мужскому полу, вам нужно вернуть доверие к себе. Вероятно, сейчас вы часто задаетесь вопросом: как я могла остановить выбор на таком человеке, как бывший муж? Или – как я не поняла, что он мне лжет? Эти моменты довольно четко указывают на недоверие к самой себе.

Исправить ситуацию и улучшить эмоциональное состояние поможет тренировка доверия:

  1. Важно задавать себе 2 вопроса – чего я хочу и что будет правильно для меня? Например, хочу я сегодня куда-то отправиться, встретиться с друзьями или мне лучше и спокойнее будет побыть в этот вечер дома? Либо – нужна ли мне эта работа, хочу ли заниматься новым проектом? Необходимо в каждой новой ситуации, требующей решения, прислушиваться к себе, внутреннему голосу и интуиции. Так со временем доверие будет восстановлено. Вы поймете, что чаще всего знаете, как действовать правильно и хорошо для вас. Примете тот факт, что вы все делаете верно. Вы начнете чувствовать себя
  2. Разобраться в своем прошлом. Тут понадобиться проанализировать произошедшее и понять, что выбор мужчины был не случайным.

Есть отличное высказывание по этому поводу

Брак – это попытка завершить детство: с его ранами, с его конфликтами

Харвилл Хендрикс

Потому вы выбрали этого мужчину, чтобы закончить конфликты, возникшие еще в детском возрасте.

Могут быть и иные подсознательные причины выбора бывшего партнера. Например, стремление брать ответственность за происходящее и семью на себя. Или уверенность в том, что женщина лучше мужчины.

Самый распространенный сценарий – созависимость. Когда женщине необходимо выступать в роли спасительницы, помогающей партнеру преодолеть трудности. Когда кажется, что никто кроме вас не поможет мужчине и не поймет его. При этом нередко возникает ощущение, что любовь нужно заслужить. Что приводит к готовности идти на жертвы ради партнера.

Осознать уроки прошлого

Необходимо понять, по каким причинам вы выбрали бывшего партнера, и почему отношения не сложились. Ваша ответственность в этом случае также есть.

Нужно тщательно обдумать и разложить по полочкам случившийся разлад. При этом стоит быть максимально честной. Только тогда брак перестанет казаться такой черной бездной. Он станет более понятным. Многое прояснится. Проявится логичность правил, по которым строится брачный союз. Возникнет возможность прогноза следующих отношений.

Помнить нужно и о том, что теперь вы обладаете преимуществом перед теми, кто еще не терял дорогих отношений. Речь идет о неоценимом опыте, способном уберечь вас от ошибок в будущем.

Как помочь себе пройти путь от состояния потерянности, растерянности после развода к уверенности и надежде, я рассказываю в бесплатном курсе «Как помочь себе пережить расставание». Обязательно скачайте, если сейчас это ваша ситуация и вы хотите понять — где вы и куда идти дальше.

Обозначить, в чем выражается недоверие к мужчинам

Потребуется понять, в каких именно моментах вы не доверяете мужчинам. В процессе выводы нужно проговаривать или прописывать. Главное, придать словесную форму тем сомнениям, что мучают вас.

Например, в браке случилась измена. Нужно конкретизировать – я опасаюсь, что партнер будет говорить мне о своей любви, но изменять с другой женщиной. Так зона недоверия будет четко обозначена. Вы будете понимать, что при встречах с мужчинами в этом моменте вы можете не доверять.

При этом нужно стараться максимально разграничивать свой прошлый негативный опыт с тем, что происходит с вами в настоящем. Отделять его от действий потенциального партнера.

Напишите, пожалуйста, в комментариях, что в вашем списке, какие ваши зоны недоверия?

Составить список женщин, счастливых в повторном браке

Вы можете образно создать копилку и мысленно помещать в нее женщин, счастливых в браке с новым партнером. Говорите себе: нет ни одной причины, почему это мне не удастся, когда у многих женщин получилось вновь. Прием поможет обрести уверенность и закрепить ее.

Дать себе достаточно времени

Не стоит торопить себя. У всех свой ритм. Вполне вероятно, что новые отношения – это не цель конкретного жизненного этапа. Дайте себе достаточное количество времени. Не подгоняйте себя и не бойтесь. Все придет в нужный момент.

Принять действительность

Человеку нужен человек, нам необходимы особенные, уникальные отношения с другим человеком

Любые отношения могут закончиться. Гарантировать защиту от разрыва не может никто. Но это вовсе не повод не допускать новых отношений. Здесь тот самый случай, когда польза от близости намного больше, чем риск. Ведь гармоничные отношения дают человеку колоссальное количество положительной энергии, мотивируют к развитию и благожелательному отношению к миру.

Поэтому главный совет – ничего не бойтесь! Каждый рискует, независимо от того, был он в браке или же нет. Но отношения — это то, что стоит риска. Просто берегите себя и стройте свою новую жизнь постепенно и полностью осознанно.

Если вы прошли через развод или проходите сейчас, поделитесь, что помогает не терять веру в гармоничные, открытые отношения?

5 1 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Читайте также:

РАЗВОД.help