Вы пребываете в тяжелых, изматывающих отношениях. В них вы почти потеряли себя как личность! Ищете способ — как вылечиться от созависимости?

В созависимые отношения часто попадают жены алкоголиков, наркоманов, законченных эгоистов и психопатов. Созависимость – это такой род нездоровых отношений, когда весь фокус вашего внимания сосредоточен исключительно на партнере. Вам все равно, как вы выглядите, что вы едите и сколько вы спите – любое ваше действие подчинено обеспечению комфортного состояния того, кто рядом с вами. Причем даже самое мерзкое поведение партнера вы способны оправдать, например, тем, что у него было трудное детство, или тем, что у него слишком нервная работа. В конце концов, тем, что вы его безумно любите, несмотря ни на что!

Я его спасу!

Любимая фраза созависимой женщины: «Он без меня пропадет!». Она кажется себе матерью Терезой, спасающей человека от верной гибели, и даже не замечает, как гибнет рядом с ним.

Если все же у нее хватает силы вырваться из этих отношений, синдром созависимости никуда не девается, и она ищет себе новую Жертву, чтобы стать для нее Спасительницей.

Если вам знакомы эти симптомы не понаслышке, то есть хорошая новость: от синдрома созависимости можно вылечиться! Правда, для этого потребуются время и огромное желание изменить свою жизнь к лучшему.

Не решайте чужие проблемы.

Всякий раз, когда вы испытываете желание сделать что-то для близкого человека, спросите себя: может ли он это сделать сам? Наверняка муж в состоянии разогреть себе суп, позвонить по делам и пригласить свою маму на свой день рождения.

Хвалите себя.

Даже если вы совершаете ошибки, перестаньте себя за них казнить. Переместите фокус своего внимания на свои победы и позитивные качества. Почаще хвалите себя за победы, большие и маленькие.

Научитесь отказывать.

Если человек обращается к вам с просьбой, вы имеете право сказать ему «нет!». Попробуйте научиться это делать всякий раз, когда кто-то пытается заставить вас принять невыгодное для вас решение.

Анализ своего поведения.

Почаще спрашивайте себя: «Почему я так поступила или сказала? Что меня побудило это сделать? Как я себя при этом чувствовала?».

Анализ своих желаний и потребностей.

Чего вы хотите добиться в жизни? Какой вы хотите себя видеть? Что вам необходимо для счастья и комфорта, как внешнего, так и внутреннего? Попробуйте найти ответы на все эти вопросы и сформулировать их в письменном виде.

Высказывайте свои мысли вслух.

Больше говорите о том, что вы думаете, что вы чувствуете, что вас волнует. Научитесь ставить окружающих в известность о том, что вам нравится, а что – нет. Не пытайтесь вызвать у человека какие-то эмоции посредством манипуляции, говорите напрямую о своих ожиданиях по отношению к нему.

Найдите свою уникальность.

Каждый человек уникален, и вы – тоже. Это может быть талант к какому-нибудь делу или особая черта личности. Подумайте о своей уникальности и определите, в чем именно она проявляется. Если вам тяжело самой провести такой анализ, обсудите это с человеком, которому вы доверяете.

Избавьтесь от комплекса Бога.

Вы – не всемогущи, не в вашей власти осчастливить весь мир или исправить человека. Принимайте партнера таким, какой он есть – но только в том случае, если его поведение не приносит ущерба вашей личности.