loader image
ДОКУМЕНТЫ
Как забыть мужа после развода

Как забыть мужа после развода

Яна Катаева
Яна Катаева
Семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, сертифицированный коуч. 10 лет веду тренинги по отношениям в семье. Давно наработала свои 10 000 часов индивидуальной работы
женщина грустит в кровати
Содержание

На одной из встреч с руководством Японии супруга Дэн Сяопина как-то сказала: «Прошлое – пусть пройдет». Эта мудрая фраза на самом деле подходит к множеству жизненных ситуаций. Ведь у каждой из нас есть прошлое.

Однако для кого-то минувшие события – это вполне закономерный шаг к настоящему и повод для ностальгии и улыбки. Для других же прошлое – настоящая бездонная пропасть, в которую капля за каплей утекают мысли, а с ними энергия и жизненная сила.

Часто ли вы вспоминаете своего бывшего мужа? Вероятно, это все еще происходит время от времени, и вы размышляете о причинах расставания. Или представляете вашу встречу и то, что могло бы на ней произойти, и вдобавок проигрываете ваш возможный разговор. В этом случае прошлое давно пора оставить позади и закрыть за ним дверь.

Правда тема эта может оказаться болезненной. Особенно если вас годами не оставляют мысли о бывшем мужчине.

Моя подписчица написала: «Я замужем второй раз, но не могу по-настоящему забыть и отпустить своего бывшего». А подобное на самом деле не редкость. Ведь очень часто мы не можем освободиться от уже завершившихся отношений. Обычно такое происходит, когда разрыв инициировал партнер. Или, когда расставание было неожиданным.

В том, как забыть бывшего мужа, прекратить о нем думать и обрести настоящее, вам помогут 2 базовые практические рекомендации.

Вернуть свою энергию и жизненную силу

Когда вы часто вспоминаете о бывшем муже, о жизни вместе, о ваших разговорах или ведете с ним мысленные диалоги, то это означает, что вы все еще не освободились от прошлого. А именно – от отношений, которые уже закончились.

При этом подобные мысли неизбежно вытягивают из вас энергию и силы. По сути вы направляете их в то, чего уже давно нет. Получается, что вы сливаете бесценную жизненную энергию в никуда.

И вот тут нужно разобраться, как отпустить мужа после развода, чтобы прекратить эту бессмысленную утечку. Чтобы вернуть себе свою силу и энергию. Что в этом случае нужно сделать прежде всего?

В первую очередь я советую вам осознать, что только вы сами – творец собственной жизни. Несмотря на то, что может казаться, что вы лишь жертва. Вам нужно почувствовать, что только вы способны управлять своей реальностью и направлять ее в верное русло. А также вам нужно обдумать и понять, для чего эти отношения случились в вашей жизни. И для чего именно они завершились.

Отпустить прошлое – не просто. Однако намного мудрее найти в себе силы сделать это, а после направить энергию в то, что происходит в настоящем моменте – здесь и сейчас. Обратить свою силу на того или тех, кто находится рядом с вами.

Написать письмо бывшему мужу

женщина пишет письмо

Освобождение от прошлого возможно только после прощания с когда-то близким вам человеком. Причем прощаться нужно не на словах. Необходимо отпустить бывшего партнера внутри себя, в душе.

Поэтому я хотела бы, чтобы вы написали письмо своему бывшему мужу. Лучше это сделать от руки. Отправлять письмо не нужно.

Напишите, пожалуйста, следующее:

«Ты появился в моей жизни, потому что…

Благодаря тебе я получила и усвоила ценные уроки (опишите какие) …

Я научилась (расскажите, чему именно) …

Наши отношения завершились, чтобы я могла (для чего закончились отношения) …

Я благодарю тебя за этот бесценный опыт. Он сделал меня (какой, опишите) …

Я отпускаю тебя. Прощай».

Дальше вы можете перечитать написанное. А потом переслать письмо любому неизвестному адресату в конверте.

Прием письма – это очень важная техника, которая поможет вам распрощаться с прошлым и принять настоящее. Хоть, вероятно, для вас это будет несколько болезненно и тяжело. Однако после вы сможете жить здесь и сейчас, отдавая энергию тем людям и тому мужчине, который находится рядом с вами в конкретном жизненном моменте.

И это будет действительно мудро – оставить прошлое позади, прекратить бессмысленную утечку сил и направить их в то, что происходит с вами в настоящем.

Напишите в комментариях, как вам удалось освободиться от прошлых отношений, что помогло вам?

5 1 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Читайте также:

Меня посадили из-за мужа
Конкурс

История на конкурс: Я провела 9 месяцев в тюрьме из-за мужа

Я пережила 2 развода в своей жизни.
Первый супруг был работником силовых структур, старше меня на 18 лет. Со вторым мы познакомились на Черном море, но сколько эмоций я пережила за эти 2 брака…

Читать далеe »
РАЗВОД.help