Разорванные семейные узы, долгие годы обид и оскорблений или же обычное, холодное отсутствие связи. Является ли эта ситуация потерянной и не имеющей шансы на восстановление?

Проблемы такого рода не являются редкостью. Исследование, проведенное в университете Кембриджа показывает, что чаще всего бывает нарушена связь с отцом вследствие развода. В среднем, отсутствие контакта в этой ситуации длится 8 лет. Однако вторыми по частоте являются конфликты с братьями и сестрами (7,7 лет отсутствия контакта с братьями и 7,4 с сестрами). 

Конфликты в семье, романтические отношения, вредные привычки, хронические заболевания и разводы. Что происходит, когда эмоции после конфликта утихают, время наконец-то залечивает раны, и по крайней мере одна из сторон начинает скучать по утраченной связи?

Попытка восстановить потерянные отношения — это хороший рефлекс, однако всегда стоит спросить себя – чего я получу больше: преимущества или возможные риски? Некоторые семьи утрачивают доверие друг к другу и вспоминают друг другу былые обиды.

Важно также задуматься над своими мотивами, движущими вами в решении этой проблемы. Например, вы ищете примирения, чтобы услышать, что вы были правы в давнем споре. Чтобы услышать что? Обыкновенное «прости»? Или вы хотите улучшить свою самооценку «вот я протягиваю руку и прощаю обиды», но действительно ли вы заботитесь о восстановлении отношений? Или это тоска по «и они жили долго и счастливо»?

Исследования из Кембриджа показывают, что примирение является очень сложной задачей, 80% людей считают, что попытка заново установить контакт завершается провалом и боятся ее.

Как выглядят типичные ситуации после разрыва отношений? Приведу примеры из личной практики.

История об ультиматуме на свадьбе

Фёдору 30 лет и он женится. Когда ему было 16 лет, родители пережили бурный развод и с тех пор тот почти не видел отца. Сегодня Федор часто вспоминает приятные моменты встреч с отцом, когда он был ребенком, и, хотя он по-прежнему таит на него обиду за долгую разлуку, он хочет, чтобы тот присутствовал на его свадьбе. К сожалению, мама ставит ультиматум: «или я, или твой отец».

История о разделе имущества между сестрами

Анастасия и Елизавета сестры. Живут в домах рядом друг с другом. После смерти родителей наследство между двумя сестрами было разделено пополам. Казалось бы – всё честно. Однако, вскоре выяснилось, что вдоль участка должна была быть построена дорога, и одна из сестер потеряла метр от своей земли. 

Она чувствовала себя обманутой, подозревая, что другая сестра хорошо знала, что так и должно было произойти, и именно поэтому она выбрала вторую часть. Хотя давно известно, что разделение было справедливым, сестры все еще не могут сломить обиду.

История о алкоголизме и разводе

Третья ситуация. Алкоголизм мужа Романа и последующее насилие привели сначала к разлуке, а затем к разводу. 

Бывшая жена Елена все еще ходит на прием к психологу уже много лет, дети повзрослели и оборвали контакты с обоими родителями. Однако, спустя годы, ее муж Роман сумел побороть свою зависимость. 

Сегодня он является членом анонимных алкоголиков и хотел бы наладить отношения со своей семьей. Жена не хочет об этом слышать, но она хотела бы возобновить отношения с детьми. 

Дети уехали из России и не принимают своих родителей.

С чего начать налаживание семейной связи?

Хорошей отправной точкой является то, что в конфликте приняли участие две стороны (или даже больше) и каждый как-то способствовал этому. Иногда это активный конфликт, иногда отсутствие реакции или пассивная агрессия. Это самая трудная часть, потому что мы все склонны жалеть себя и рассматривать себя только как жертву.

Это проблема матери Фёдора. Несмотря на то, что все, включая ее сына, были явно вовлечены в проблему (любые аргументы о чем-либо, необоснованные обвинения в измене и т. д.), она по сей день считается невинной жертвой. Она не откажется от ультиматума. 

Для Фёдора лучшим решением было бы встречаться с отцом отдельно, прояснить проблему и обсудить, что они могут сделать.

Тогда стоит спросить себя, произошли ли какие-либо изменения, которые привели к признанию того, что отношения будут лучше в будущем, чем раньше. 

В случае Анастасии и Елизаветы — это довольно многообещающая перспектива. До тех пор, пока наследство не было разделено, они жили вместе в очень хороших и добрых отношениях, и мы с уверенностью можем сказать, что вопрос захвата полосы земли был вопросом случайного совпадения, а не мошенничества. 

Точно так же и дети, и Елена могут ожидать лучших отношений с уже поменявшимся и трезвым мужем.

Если кто-то хорошо говорит по-английски, стоит посмотреть документальный сериал “Посмотри мне в глаза”. В нем рассказаны правдивые истории людей, которые решили попытаться исправить отношения, разорванные много лет назад. 

Создатели сериала опирались на нейропсихологические исследования, демонстрирующие важность установления зрительного контакта с другим человеком в трудной ситуации. Зрительный контакт позволяет лучше оценить искренность намерений и искренность перемен, произошедших в другом человеке. Это также помогает нам увидеть живого человека, а не монстра, чей образ лежал в воображении в течение многих лет.

Следующие шаги к налаживанию потерянной связи

Позаботьтесь о себе. Возможно, вам нужна терапия, которая поможет вам нормально воспринимать обрушившиеся на вас проблемы. Вполне возможно, что без правильной помощи вы можете только усугубить текущее состояние и получить от травмирующей ситуации еще больший вред.

Будьте готовы к разговору

Очень важной и полезной в подготовке может быть книга «Керри Паттерсон и другие». 

Стоит записать все, о чем вы хотите поговорить, выбросить из сердца обиду, организовать, посмотреть, осталась ли какая-то недосказанность. 

После состоявшегося разговора о нем также можно рассказать кому-то, кому вы доверяете, чтобы кто-то другой выслушал ваши проблемы, проникся ими, занял нейтральную позицию и, возможно, обратил бы внимание на то, что вы сделали неверный шаг. 

Возможно, вам нужно поработать над этим. Отклонить свои внутренние претензии и обвинения.

Свяжитесь с человеком для восстановления отношений

Будьте готовы к тому, что на это вам потребуется много времени и попыток. 

Обеспечьте четкое общение

Скажите или напишите, что вы понимаете, что есть проблема, которая не решена и ее решение зависит от встречи и разговора об этом снова. Четко напишите, что вы знаете о своей проблеме и искренне извинитесь перед человеком. 

Не ожидайте восторженной реакции и быстрого примирения. Дело в том, что люди в таких ситуациях испытывают беспокойство, чувство порабощения, отсутствие контроля, парализующий страх, потому что все будет так же, как раньше. Более того, собеседник может отклонить даже самую искреннюю попытку примирения. 

Если вы предпринимаете подобные попытки, то противоположная сторона должна знать, что вы действительно изменились.

Вернемся к нашим героям

Дела у Романа наладились. Теперь он ведёт трезвый образ жизни. Имеет работу, организованную, ответственную жизнь. Попытка установить контакт с семьей может продемонстрировать ощутимые, позитивные изменения. 

Елена в плохом положении. Годы обращения к психологу ничего не изменили.

Если вы пытаетесь установить связь, повторите отношения со взрослыми или детьми, помните, что они могут быть не доступны, чувствуя, что их обвиняют в ваших проблемах. Это относится, к примеру к ситуации развода. 

Даже когда конфликт происходит между родителями, они понимают, что дети будут ощущать на себе последствия этого конфликта, и в таком случае дети становятся объединяющим фактором любви. 

Это впечатление усиливается, когда родители, помирившись, ставят перед собой новые цели в воспитании своих детей и, например, по-новому организуют совместный досуг и времяпрепровождение. Вот почему так важно извиниться за раны и показать свою искренность в чистых намерениях.

Когда вы говорите, помните, как важно смотреть в глаза другому человеку. «Глаза — это зеркало души» простой, честный и заботливый взгляд может сильно помочь в налаживании отношений. 

И конечно самое сложное — по-настоящему прощать и просить прощения.

Истории из реальной жизни

Как извлечь урок из приведенных нами выше историй? В случае с Елизаветой и Анастасией все оказалось проще, чем они думали. Достаточно было того, что один пригласил другого на разговор и искренне извинился, и после многих лет безразличного отношения друг к другу они бросились в объятия.

Фёдор поговорил с мамой и папой (с каждым из них по отдельности). Тот решил так, что отец будет присутствовать на «свадьбе», Фёдор пригласит его на гала-ужин вскоре после свадьбы.

Роман сумел установить контакт со своим сыном. Наступил хороший момент, когда родились внуки. Сын жены сыграл большую роль в этом, она была очень открытым человеком. 

К сожалению, когда сын пытался уговорить свою сестру связаться с отцом, она разорвала отношения с ним, и уехала, заметая следы. Для нее это было слишком болезненно. 

Елена отклонила предложение встретиться с Романом, однако снова начала психотерапию, на этот раз с сильной мотивацией довести ее до конца. Что до сына, пока тот согласен лишь только на отправку рождественских открыток, зная, что еще не готов на встречу.

Как видите, не все истории заканчиваются хэппи эндом. Однако если люди однажды были связаны узами любви, то шанс на восстановление отношений очень высок.