loader image

Измена мужа. Стоит ли прощать и как это сделать?

В кафе муж оправдывается перед женой
Содержание

Большинство женщин – минимум 90 из 100 – убеждены в том, что никогда и ни при каких обстоятельствах не смогут простить измену. Они абсолютно уверены, что будут тверды в своем решении, если подобное случится. Их убежденность основана на нежелании мириться с предательством партнера.

При этом существуют данные о том, что 80% супругов все-таки сохраняют отношения после раскрытия измены. Однако каждый остается со своей личной болью.

Если сейчас вы находитесь в подобной ситуации, то я глубоко вам сочувствую. Ведь измена всегда воспринимается, как крушение всего мира. И в каком-то смысле это действительно так. Вы больше не знаете, кто ваш муж, какой он, какая вы сама и какая у вас семья. Это на самом деле очень тяжело. Поэтому мне очень хочется помочь вам это преодолеть и пережить.

Но прежде вам нужно понять, прощать ли измену мужа, готовы ли вы к этому. Вам нужно увидеть ситуацию целиком и оценить отношения с партнером. Посмотреть на его поведение в семье. На его действия после измены.

Если вы понимаете, что хотите идти дальше вместе. Если есть любовь и желание преодолеть тяжелый момент, и супруг с вами солидарен, то приготовьтесь к работе над отношениями.

Также знайте, что простить измену – можно. Стереть ее из памяти и полностью забыть, конечно, не получится. Но вот оставить случившееся в прошлом вполне реально. Я расскажу вам о двух условиях, при которых прощение мужа станет возможным.

Я подготовила бесплатный мини-курс «Как пережить измену». В нем я рассказываю про флешбеки, про боль, про потерю себя и как быть с этим.

2 ошибки при прощении измены

Прежде чем разбираться, как простить измену мужа, я опишу 2 распространенные ошибки в поведении. Их часто совершают люди, ведомые болью и переживаниями.

Ошибка № 1: фиктивное прощение

Первая ошибка заключается в дешевом прощении. Формальном. Когда партнер вроде бы раскаялся, и вы ответили: «Ну ладно. Прощаю тебя». Однако сказали вы так, не потому что действительно простили, а по иным причинам. Например, из-за страха потери человека и отношений. Потому что вы хотите, чтобы он остался с вами. Или вы не понимаете, как жить без мужа, ведь у вас ребенок, а муж добытчик. И тогда ради сохранения привычной жизни, вы говорите: «Прощаю».

Еще вариант – вы не хотите показаться слабой женщиной с истериками, которая мучает мужчину подозрениями. Тогда звучат слова о прощении. Но на самом деле этого нет. Вы не прощаете и вся обида, вся боль остаются с вами.

И постепенно невысказанные эмоции начинают проявляться в виде пассивной агрессии. По каждой мелочи вы начинаете придираться к мужу. Критиковать его за то, какой он. За привычки, за поступки, которые совсем не связаны с изменой. Но вы понимаете и, возможно, муж тоже, что дело как раз в ней. Что такое поведение вызвано невысказанной злостью, которая не знает выхода, потому что вы, вроде как, уже простили. По крайней мере сказали, что простили.

Вдобавок после фиктивного прощения, вы не позволяете себе поговорить с мужем об измене. Вы вообще не касаетесь этой темы, но обсудить ее хочется. Ваша рана требует исцеления и толкает вас на эти разговоры, но вы их не заводите, потому что ситуация вроде бы завершилась. Муж покаялся, а вы сказали, что простили и приняли его. И на этом все, что еще обсуждать. Но на самом деле вы страдаете и остаетесь закупоренной в боли. И вам становится все тяжелее.

Эта ошибка – фиктивное, дешевое прощение – не дает изменить отношения, не дает поговорить о случившемся и разобраться, что привело к обману. Обсуждения просто сходят на нет. Многое замалчивается. В итоге пара так и не понимает, что же произошло на самом деле. Отношения остаются такими, какими были прежде. И никто не пытается что-то поменять. И тогда возникают сомнения – а не случится ли подобное вновь? Ведь по сути ничего не изменилось. Ситуация не поменялась. И как можно быть уверенной, что все не повторится?

После формального прощения отношения будто замораживаются. В них становится мало жизни. Поэтому очень важно избегать такой ошибки.

Одинокая девушка на лавочке в парке

Однако я понимаю, что ситуации бывают разные. Случается, что вы очень боитесь потерять мужчину и поэтому соглашаетесь на что-то, чего на самом деле не хотите. Этот момент можно отыграть назад и сказать партнеру:

«Я очень рада тому, что ты со мной. Но сказать, что простила тебя, я пока не могу. Мне нужна твоя помощь. Пожалуйста, давай пройдем этот путь вместе».

Ошибка № 2: зацикливание на непрощении и злости

Вторая ошибка, когда партнер раскаивается и просит прощения, – это застревание в своей злости и непрощении. Вам кажется, что если вы хотя бы на минуту прекратите думать об этой огромной боли, то вы предадите ее. Словно согласитесь с тем, что с вами можно так поступать. Тогда как все совсем наоборот, и с вами так нельзя.

Дальше происходит отторжение мужчины. Вы не видите в нем ничего хорошего. И не позволяете себе заметить положительные поступки с его стороны, и шаги вам навстречу. Вы хотите, чтобы он бесконечно каялся и просил у вас прощения. А вы при этом будете злиться. Вам кажется, что как только вы прекратите испытывать к нему негатив и агрессию, то вы как бы одобрите случившуюся измену.

Такое поведение – это перекос, который не позволит сделать отношения искренними и живыми. Постоянная злость попросту не даст вам по-настоящему пережить случившееся.

Чтобы подобного не повторилось, вам не нужно застревать в боли. А также необходимо перестать бесконечно казнить раскаявшегося супруга.

Дайте себе время прощение — это процесс и работа с обеих сторон

Условия для прощения партнера

любовная пара лежит

Подлинное прощение возможно при соблюдении двух условий. Хочу рассказать вам о них подробнее.

Открытость

Это условие подразумевает возможность открыто говорить о том, что произошло. Не бояться обсуждать случившееся. Откровенно делиться мыслями и чувствами.

При этом открытыми должны быть оба партнера. Особенно изменивший мужчина. Тогда вы сможете поговорить о причинах измены. О том, какие внутренние процессы подтолкнули его к такому выбору. Вы сможете обсудить и решить, что необходимо изменить в отношениях, чтобы больше подобного не произошло.

Благодаря таким открытым разговорам, ваши отношения действительно станут другими. При этом вы поймете, что послужило причиной обмана. А также будете знать, что более это не про ваши отношения, потому что они уже изменились. А произошло это благодаря крайне болезненному опыту, который вы вместе с мужем смогли сделать трамплином для перехода на иной уровень вашего брака.

Поступки

Второе условие – это поступки мужа. Очень важны реальные действия с его стороны. Вы должны видеть их и понимать, что так он доказывает свое раскаяние и пытается все наладить.

Словам после измены верить невозможно. Ведь раньше он говорил, что не изменяет. Но все оказалось иначе. Поэтому важны именно поступки.

Они должны быть примерно такими:

  • Муж показывает вам, что вы ему дороги, он выбирает вас и ценит;
  • Он принимает решение удалить из контактов любовницу;
  • Он согласен уволиться, если они с любовницей работали вместе;

Любой существенный поступок в вашу сторону, будет указывать на искренность намерений мужа. У одной из моих клиенток в подобной ситуации супруг начал строить дом. Тем самым он показал, что хочет сохранить семью, вложить силы в отношения с женой, в их детей.

Подобные поступки действительно позволяют постепенно прийти к подлинному прощению измены.

Дайте себе время

Прошу вас понять, что моментально простить измену невозможно. Не получится просто решить это сделать, провести внутреннюю работу, пройти практику, например, написать письмо мужу, и все тут же пройдет. А вы с легкой душой пойдете дальше. Так не будет. Прощение – это длительный процесс.

Условия для прощения:

  1. Открытое обсуждение
  2. Верить не словам, а поступкам

Поэтому дайте себе столько времени, сколько нужно. Преодолевайте ситуацию вместе с мужем и главное – не торопитесь. Тогда все постепенно наладится, и вы снова обретете счастье.

Если среди вас те, кто совершал одну из этих ошибок: дешевое прощение и застревание в своей злости. Если вы понимаете, что вы совершили одну из этих ошибок, напишите, пожалуйста, об этом своем опыте, и как события развивались дальше, что было дальше. Нам всем это будет очень полезно узнать.

Яна Катаева
Яна Катаева
Семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, сертифицированный коуч. 10 лет веду тренинги по отношениям в семье. Давно наработала свои 10 000 часов индивидуальной работы
4.3 6 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
8 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Анна
Анна
5 месяцев назад

Доброе утро! Скажите что делать если твой муж тебе изменил? Стоит ли с ним говорить? Измена для меня это очень больно! Он говорит, что я себе накрутила, хотя я их застукала. Он просто молчит и хочет меня сделать виноватой.

Ольга Трофимова
Ольга Трофимова
5 месяцев назад
Ответить на  Анна

Доброе утро Анна! Как поется в известной песне Семена Слепакова «Все мужчины изменяют своим жёнам». Мне кажется тут два важных момента. Первый: мужчины как правило изменяют вследствие действий гормонов. Они (самцы) так устроены. В отличии от женщин которые чаще всего изменяют по эмоциональным причинам. Скорее всего это просто очередная интрижка. Второй: Вам важно понять — насколько Вам этот человек дорог и близок. И уже потом делать вывод. Мое мнение — говорить нужно всегда и обо всем. Так снижается вероятность ошибки.

Айжан
Айжан
3 месяцев назад

Простила, но внутри все кипит слов нет. Уже месяц незнаю,что делать хочу все забыть не могу даже сплю думаю. Хочу все забыть не думать не получится.

Севара
Севара
2 месяцев назад
Ответить на  Айжан

У меня тоже такая ситуация.

Руслан
Руслан
2 месяцев назад

Здравствуйте уважаемые читатели!
В жизни многое бывает, и многое случается по нашей воле или по воле случая.
Если можно я вкратце расскажу о моей истории, о которой я первый раз пишу, и я бы не хотел о ней больше писать никогда.
Я с женой уже почти 19 лет вместе. Я у нее первый. Она у меня нет. Не очень та и гулял я в юности, но так случилось, что насобирал список девушек, с которыми была близость. Это первый мой брак. Я женился в 30 лет. Ей 24 было. Моя жена — от Бога. Не было к чему придраться. Все было. Многое через что прошли вместе. Это про ту жену многие говорят, которую многие ищут, но не каждый находит. Мне улыбнулась большая удача и судьба ее встретить. Но я не заслужил ее. Я всегда был гуляка в ее глазах. В принципе так оно и есть. Периодично раз в полгода кто-то появлялся. Как будто закономерность была, какая то. Она мне все прощала. Но в этот раз было все по-другому. В одно время со мной начала заигрывать девушка моложе меня на 16 лет. Мы уже жили с женой больше 12 лет. Мне было 37. Я вовремя не дал отказа нашему взаимопониманию, и мы сблизились с ней. Жена как раз в это время забеременела. Я не знал об этом. Узнала о моих похождениях и старалась вернуть меня в семью, но так случалось, что меня как только она старалась вернуть обратно меня во много крат отдалиться от нее хотелось. Говорят, что приворот сделали со мной. У меня пелена в глазах была, и я не понимал что происходит. Хочу к жене, в семью, к дитю, а меня, наоборот, от нее, что-то отталкивает. Это такое ужасное чувство – не передаваемое. В общем, мы потеряли ребенка из-за ее психики сорванной. Девочка так и не родилась — замер плод от наших ссор. Малышка так и не увидела свет. У меня не получалось жену никак остановить при ссорах. Она всегда доводила ссоры до крайностей, до криков. Я сам виноват в этом. Без спорно. Я расстался с той девушкой, сказав, что я не могу оставить ребенка без семьи, поэтому и решился вернуться в семью. И как раз после моего возвращения через пару недель, а то и меньше — ребеночек замер (нам сказали, что это была девочка). Ее смерть на моих руках. Я это понимаю. С той девушкой я больше не общался, так как не люблю людей, которые так делают после расставания. Пусть жизнь идет у нее своей дорогой. Получается, что я и там наследил. В семье моей было опасение, что больше беременности не будет, потому что когда плод замер ее «чистили» и сказали что может больше не забеременеть вообще. Я ее не бросил от таких ужасных новостей, и мы решили жить вместе дальше. Я очень хотел вернуть мою девочку из плода заново через время, и я надеялся, если Бог нам даст дитя девочку, то это будет та самая маленькая «наша». Я очень желал этого, сильно, как только можно представить. Я ждал, что если Бог нам даст дитя девочку, то это будет мое маленькое искупление перед ней и ребенком. Бог нам дал дитя буквально через полгода. Она забеременела. Но это был мальчик. Маленький славный мальчуган. На УЗИ, когда нам сказали, что будет мальчик — я был поникшим, и врач не понимала, почему я не рад. Ведь многие отцы ждут мальчика. Но я не мог ей сказать причину. Я внутри был этому очень рад с одной стороны, а с другой я понимал, что мне придется нести кару перед Богом за первое дитя. Бог если что-то дал, то нужно это ценить. Я понимал, что если я не буду рад своему мальчик, то Бог у меня и его может забрать. И я не мог себе это позволить второй раз. Я начал жить дальше с мыслью, что если Бог нам дал дитя – то мы должны рады быть ему и старался отгонять от себя плохое. Только молитвами мы молились за нерадившегося дитя.
(Я когда первый раз встретил свою жену, то просил у Бога, чтобы он мне дал в жены похожую на нее, прекрасно понимая, что такая как она со мной не может быть. Я уезжал – она оставалась в городе. Я как проходил мимо ее работы то мельком смотрел на нее. (Так случилось нам опять встретиться – говорят судьба о таких случаях). Оказывается она тоже, когда я проходил мимо ее работы, она думала обо мне (она мне потом сказала). Бог мне дал именно ее!!!)
Мы начали воспитывать малыша и жить дальше. Когда жена забеременела во второй раз, то мы про это узнали через неделю буквально, и после этого у меня с женой близости не было (многие пишут секса). Я не мог себе позволить «впихивать» туда, где мой ребеночек. Пусть даже рядом. Вот не мог я такое себе позволить. Я ждал рождения ребенка. Роды прошли очень тяжело. Я чуть не потерял жену и ребенка. Много кровопотери было у нее. Потеря сознания, откачивание. После роддома медикаменты. Близости не было опять же. Потом уже как то и не до нее было. Главное, чтобы малыш был с мамой рядом и всегда радовался. Потом начались ссоры. Почти всегда мне вспоминалось, что я предатель и я виноват в смерти девочки. Любая ссора доводила до этого. Мне очень плохо нести на себе все это было, а сейчас тем более. А ей еще хуже – предательство мужа и потерю дитя. Уходить – значить бросить сына. Я не мог так поступить. Сейчас нашему славному мальчику 6 лет. У нас за все время была одна близость с ней, когда малышу было года 2. Я как расстался с той девушкой в 2014 году, так после этого был предан своей жене. Сейчас 22 год. Сентябрь. Я не позволял себе ничего лишнего, а если видел, что что-то происходит на сближение, сразу отдалялся от девушек. Все эти годы и год ее беременности я всегда был рядом. Я и не думал о том, чтобы ее винить, что всего была одна близость. Я знал, что только я в этом виноват. Сейчас нас разлучил временно случай – работа. Она в другом городе с сыном по работе, а я остался по работе в нашем городе. Нас отдаляют не только километры теперь, но и ссоры. Все те же и по той же причине. У меня очень скверный характер. Но и плюсы тоже есть. Может быть и мало – но есть. Забыл сказать, что всегда мне на почту писала мне девушка — одна из бывших. Я не мог ей никак написать, чтобы она больше не писала. Неудобно было. Мне жена об этом всегда говорила, чтобы я перестал отвечать на письма. Я перестал отвечать. Но уже было поздно. Мы были на очень далеком расстоянии взаимопонимания друг от друга, что это помогло хоть как то нам. Почти любой разговор наш заходит в тупик или кончается ссорами о моем прошлом или просто криками. Она никак не может мне простить мою измену. Мы гуляем вместе с сыном как чужие люди. Хотя со стороны выглядим счастливой парой. Что я, что она не хотим ребенку сделать как то плохо. Я жил без матери с отцом и знаю как это. Стараемся делать вид, что все хорошо. Но он взрослеет и уже видит наши ссоры.
Сейчас я не знаю, как быть дальше. Если какое-то решение сделать – то винить, по крайней мере, буду только себя. Просто хотелось бы написать об этом, чтобы дорожили тем, кого цените и кто за вас все отдаст, а не думали о том, что все сойдет с рук. Правда всплывает. Будьте собой, какими вы есть. Если гуляка, то не обманывайте преданных вам людей. Говорите об этом сразу, чтобы об этом знали, и не было тогда больно второй половинке. Но предавать людей, которые всей душой были с вами – это низость. Ту девушку я тоже получается, предал. Обещал уйти из семьи, а сам вернулся из-за дитя. Но я верил и ждал, что все наладится.
В моей судьбе поставлена неизвестность. Как на старость лет, так и сейчас. Единственное чему я очень рад, что случилось обстоятельство, что она переехала с ребенком, и наш сын не видит всего этого, а думает, что мы так же близки как и должны быть папочка и мамочка. Я звоню всегда ему и всегда говорю, что люблю его и скучаю. Она тоже по сотню раз в день – я в этом уверен. Возможно это знак с Выше, чтобы я наконец отпустил ее и дал жить дальше и не тяготил ее своим присутствием. Я не знаю. Возможно, случиться так, что у меня появится опять кто то. А если и появится, то я бы не хотел чтобы мой сын видел это все. Возможно у нее тоже. А может она вернется в город или я поеду к ним, и мы будем вместе. Мы не разводимся. Все так же питая иллюзию о будущем. Знаю одно, что жить теперь мне нужно ради сына. Помогать ему всем чем можно и дорожить им. Жена обещала рассказать сыну про папу когда он повзрослеет каким он был. Но что ж. Главное что мне перед ним хоть не будет стыдно что при нем я изменял в семье. Ужасно конечно все это осознавать. Се ля ви не ахти какая.
Но знаю только одно – так как раньше уже не будет. Я благодарен судьбе за случай, который свел нас вместе. Но такой я. Видимо Свыше тоже на меня свои счеты. Рождения дитя на свет это уже чудо. А мы…. Когда то все проходит. Наверное, все, кроме любви. Но останетесь ли вы с ней навеки или будите встречать старость одни?
Эту историю я написал, чтобы ее прочли – кто заинтересовался. А дальше – дальше Вам решать. Кем Вам быть и как Вам поступать.

Екатерина
Екатерина
1 месяц назад
Ответить на  Руслан

Для того чтобы простить нужно время,и поступки ,чтоб женщина слышала и чувствовала любовь ,заботу….вместе смотреть фильмы о любви….всё делать вместе…тогда не будет плохо вместе ,ведь и по раздельности плохо…Каждый воет на Луну один ☝️

Nateosek@gmail.com
1 месяц назад
Ответить на  Руслан

Здравствуйте, всё закономерно. Ваш грех, вам и нести, и отрабатывать. Вы причинили боль и жене, и себе, и той бабе, которой наверняка пели о любви. Сына Боженька дал в награду вашей жене, а ни вам. А вы отрабатывайте. От ваших поступков в семье, теперь зависит ваш путь.

Марина
Марина
1 месяц назад
Ответить на  Руслан

Узнав об измене мужа, выгнала сразу же!!!! Не прощается такое. Женой нму была хорошей. Дочь в 10 лет отказалась от него — сказав ты мне не отец. Вот такая кара, стоило ли оно того — ему нести этот крест до конца жизни. Я тоже после 12 лет брака даже видеть его не хочу — встретили случайно «пес бродячий». Живет на съёмной не квартире бухает. Так что подумайте стоит ли мимолетная дырка конца такой жизни- жить и думать об этом всегда!!!!!

Читайте также:

  • Подписка на материалы портала

    Получайте первыми подборку информационных статей за неделю.

    Реклама на портале
    Измена мужа. Стоит ли прощать и как это сделать?

    Свежие статьи

  • РАЗВОД.help

    Запрос на размещение рекламы

    Наш сайт использует ваши куки. Политика обработки данных доступна по кнопке

    Записаться на приём в офис к

    Измена мужа. Стоит ли прощать и как это сделать?

    Для записи на встречу с Экспертом в офисе, заполните пожалуйста форму ниже. Эксперт свяжется с Вами в ближайшее время.

    В кафе муж оправдывается перед женой
    Адрес офиса:
    Ваше имя*
    Ваш телефон*
    Желаемая дата
    Обращение или вопрос*

    Запись на онлайн-консультацию с

    Измена мужа. Стоит ли прощать и как это сделать?

    Для онлайн-консультации с Экспертом, заполните пожалуйста форму ниже. Эксперт свяжется с Вами в ближайшее время.

    В кафе муж оправдывается перед женой
    Ваше имя*
    Ваш телефон*
    Желаемая дата
    Обращение или вопрос*