Однажды вы можете поймать себя на мысли, что вы хотите развестись с мужем. Порой это происходит на пике ссоры. Или когда вы чувствуете, что между вами как будто бы выросла стена из обид, непонимания и нежелания слушать друг друга. Вы вдруг понимаете, что перед вами неизвестность. Что будет дальше? Как сложится жизнь после развода? Как будут выстраиваться отношения между вами, особенно если у вас есть дети и какие-то общие дела?

Конечно, в каждой семье развод происходит по-разному, но есть определённые закономерности, которые обязательно проявляются в той или иной степени. Семейный психолог Яна Катаева рассказывает о том, с чем могут столкнуться муж с женой, когда они принимают решение развестись.

Потеря идентичности

Задумайтесь о том, кто вы? Вы себя можете идентифицировать, как специалиста в какой-то области, как маму, жену. Это большие части вашей идентичности. После развода вы как будто теряете значительную часть себя. И тогда вы на какое-то время перестаёте понимать, кто вы. Нужно время, чтобы пережить эту пустоту и переосмыслить своё самоопределение.

Проживание всех стадий потери

• Принятие. На этой стадии женщины порой «застревают» на долгие годы. Они не могут принять тот факт, что у бывшего мужа уже другая жизнь. Следят за ним в соцсетях, звонят, напоминают о себе, ведут мысленные диалоги. 
• Вина. Когда женщина осознаёт, что их отношения с мужем уже в прошлом, она может начать испытывать вину. Ведь можно было что-то исправить. Нужно было обратиться за помощью. С таким сожалением и чувством вины сталкиваются почти все.
• Злость. Причём злость, направленная на бывшего партнёра. Это он виноват! Это она виновата! И эта стадия совершенно нормальна, если вы разводитесь. Ведь вы оба испытываете боль от расставания.
• Бессилие. На этой стадии наступает разочарование во всём. Вам ничего не хочется, ничего не радует. Окружающее становится каким-то тусклым и неинтересным.
• Адаптация. На этой стадии понемногу уходит боль, вы открываетесь для общения с людьми и уже спокойно относитесь к тому, что отношения с мужем закончились разводом.

Проживание этих периодов у всех проходит по-разному. Иногда люди перескакивают с одной стадии на другую. А в некоторых случаях долго не могут пережить происходящее и раз за разом возвращаются, например, к чувству вины или злости. 

В норме этот процесс проходит за год или два. Но если какая-то из стадий затягивается, это говорит о том, что произошёл сбой в работе вашего горя. В таком случае может помочь обращение за психологической помощью.

Разочарование в бывшем партнере

Часто случается, что женщины ждут от бывшего мужа прежнего внимания к семье. Особенно, когда есть дети. Это понятно, ведь им по-прежнему хочется общаться с папой. Но почему-то после развода внимания от папы становится всё меньше и меньше, да и желания участвовать в жизни семьи не очень много. И женщина сталкивается с собственной беспомощностью, обидой и злостью на бывшего мужа. Ей не нравится такая ситуация, но и сделать ничего с этим не получится, ведь он уже не её мужчина.

Такое поведение бывшего партнёра возникает из-за того, что ему тоже, возможно, приходится переживать боль от расставания. Он тоже растерян и не может определиться с тем, как строить новую жизнь. Когда нам больно, наше поведение далеко от идеального.

Да, развод действительно травмирует детей. Но такое решение принесёт им меньше боли, чем постоянные ссоры между родителями. И через некоторое время они справляются с последствиями расставания родителей, ведь их психика ещё очень пластична.

Страхи и сомнения

Как строить жизнь дальше? Получится ли поверить другому человеку? Нужна ли я буду кому-то? Как отреагируют дети и смогут ли они принять нового человека? Разводу всегда будет сопутствовать стресс и разного рода сомнения.

И, конечно, в некоторых ситуациях развестись – это лучшее решение, которое поможет вам помочь сохранить себя. Но не всегда.

Знаете ли вы, что по статистике 4 из 5 пар приходят к решению разойтись? Неужели это значит, что они не подходят друг другу? Конечно, нет. Особенно сейчас, когда люди начинают отношения со взаимной симпатии. Просто иногда муж с женой не умеют разговаривать искренне и прямо, закрывают глаза на появляющиеся проблемы и спохватываются слишком поздно. Но даже когда в отношениях начинается разлад, их можно спасти. Особенно если такое желание есть у обоих партнёров.