loader image
ДОКУМЕНТЫ
Как вернуть доверие после измены

Как вернуть доверие после измены

Яна Катаева
Яна Катаева
Семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, сертифицированный коуч. 10 лет веду тренинги по отношениям в семье. Давно наработала свои 10 000 часов индивидуальной работы
Девушка плачет из-за измены
Содержание

После измены любимого человека кажется, что больше доверять ему не получится никогда. Однако не все считают, что вернуть доверие невозможно. Об этом говорят как сами партнёры, нашедшие в себе силы простить подобный поступок, так и многие специалисты в области психологии. 

Семейный психолог и основатель Школы Семейных Отношений Яна Катаева признаёт сложность возвращения доверия близкому человеку после измены, но говорит о такой возможности при соблюдении трёх условий. 

  1. Для выполнения первого условия необходимо не только осознать, но и принять тот факт, что ваши отношения изменились и точно уже не будут такими, как раньше. Удивительно, но если сделать вид, что отношения такие же, как и прежде, закрывая глаза на случившуюся измену, вы мало чем сможете помочь себе. Ведь именно в тех, «прежних» условиях и был совершён этот поступок. А значит, обязательно надо что-то менять, чтобы подобное больше не повторилось.

Самое сложное заключается в том, что после осознания необходимости изменения ваших отношений вам обоим нужно начать общаться друг с другом. Обсуждать проблемы, раскрываться, делиться своей уязвимостью. Ведь, как правило, измены происходят чаще всего в тех парах, где мужчина и женщина не могут открыто и прямо строить общение, искренне делясь своими эмоциями, чувствами и переживаниями. 

  1. Второе условие – это разговор о самой измене. Конечно, это сделать очень тяжело без того, чтобы не превратить обсуждение в новый конфликт. Человеку, совершившему измену и желающему вернуть доверие партнёра, будет нелегко простить самому себе этот поступок. А тому, кого предали, будет невероятно сложно не перейти к прямым обвинениям и претензиям.

Такой разговор нужен хотя бы потому, что в этот момент два человека открыто, друг перед другом признают, что были совершены ошибки, что есть над чем работать и есть желание что-то изменить. И именно в этот период может снова зародиться доверие.

В такой ситуации очень полезно прибегнуть к «Я-концепции», проговаривая все ощущения и переживания от первого лица и стараясь не переходить к обвинениям. Можно говорить о том, как больно было узнать об измене, как нелегко даётся желание простить и начать строить отношения заново. И можно даже попросить обнять и разделить эту боль на двоих. 

  1. Третье условие в большей степени необходимо выполнить тому, кто изменил. Оно представляет собой все те действия, которые будут постепенно вести к восстановлению доверия между мужчиной и женщиной. 

Яна приводит такой пример:

Муж, понимающий волнение жены перед командировкой, может пообещать ей, что будет регулярно звонить и отправлять фотографии. Это его желание показать, что она всё же может ему верить, что он не хочет повторять совершённую им ошибку.

Счастливая пара возле железной дороги

Какие действия могут помочь скорее вернуть доверие партнёра? Это совместный вклад в семью. Например, постройка дома, ремонт квартиры или покупка дачи. Таким образом человек показывает, что он готов и хочет что-то сделать, используя временные, эмоциональные и денежные ресурсы именно на благо семьи. 

А вообще, каждый человек может объяснить доверие по-своему. И, чтобы понять, как его можно восстановить, обсудите это со своим любимым человеком. 

Самое главное – доверие после измены может восстановиться только в том случае, если оба партнёра начинают работать над отношениями. Как пишет Яна:

«В одиночку никто не может по-настоящему это пережить».

5 1 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Читайте также:

РАЗВОД.help